नईदिल्ली[जागरणस्पेशल]।कौनसीमांनहींचाहतीकिउसकेबच्चासेहतमंदरहेऔरइसकेलिएवहकिसीभीहदतकजानेकोतैयारभीरहतीहै।प्रख्यातलेखकचेतनभगतनेभीकहाहैकिभारतीयमाएंबच्चेकोखिलानेऔरपढ़ानेकोलेकरभूखीहोतीहैं।कुछऐसीचीजेंभीहैंदुनियामेंजिसेफैक्टरीमेंनहींबनासकतेऔरइसकासबसेबड़ाउदाहरणहै‘मांकादूध’।शिशुकेलिएइसमेंजोमौजूदहैवहकिसीऔरआहारमेंनहीं।हरकिसीकीसलाहहोतीहैकिजबतकसंभवहोसकेशिशुकोमांकादूधहीमिले।इसकेलिएमांकाआहारसंतुलितहोनाचाहिए।साथहीकुछआवश्यकचीजेंशामिलकरनीहोंगीताकिअपनेशिशुकोवहपर्याप्तमात्रामेंदूधपिलासके।
दाल,सब्जियोंवदूधकेअलावायेतीनचीजेंहैंसबसेमहत्वपूर्ण-
-सबसेपहला‘दलिया’।दलियाकोनाश्तेमेंयाफिरडिनरमेंशामिलकरतेहीजादुईपरिवर्तनहोतादिखेगा।
-आधेचम्मचमेथीकेदानेकोएककपपानीमेंभिगोकररातभरकेलिएरखेंऔरसुबहउबालकरइसेपीलेंहोसकेतोमेथीकेकुछदानेभीचबाकरखाएं।
-इसमेंपपीताकाफीमहत्वरखताहै।पकेपपीतेकेबजाएकच्चापपीताअगरडाइटमेंशामिलकियाजाएतोमांकेदूधमेंकहींअधिकइजाफाहोताहै।
इसकेसाथपौष्टिकआहारजैसे-सलाद,दालें,फलऔरदूधकेसाथजीरा,लहसुन,अदरक,गाजर,नारियलपानीकेसाथफलऔरदूधकीभीअहमभूमिकाहै।इससबसेअधिकमहत्वपूर्णहैपानी।हमेशामांओंकोहाइड़ेटेडरहनाचाहिए।
क्यानखाएंमां
ऐसीकोईचीजनहींजिसेखानेसेब्रेस्टफीडकरानेवालीमांओंकोरोकाजाएक्योंकिजबबच्चागर्भमेंहोताहैतबवहहरउसआहारसेवाकिफहोताहैजोउसकीमांखाए।हांशुरुआतमेंबच्चेकोगैसकीसमस्याहोसकतीहैइसकेलिएअजवायनकापानीलियाजासकताहै।धीरे-धीरेयहसमस्याभीखत्महोजाएगी।
अजवायनपानीकेलिए
रातकोएकग्लासपानीमेंदोचम्मचअजवायनरातभरभिगोकेरखें।सुबहइसेइतनाउबालेंकीपानीआधाग्लासरहजाए।फिरइसेछानकरपीलें।
‘EmpowerParents,EnableBreastfeeding’
दुनियाभरमें1से7अगस्ततक‘वर्ल्डब्रेस्टफीडिंगवीक’मनायाजारहाहै।120सेअधिकदेशोंमें1से7अगस्ततकवर्ल्डब्रेस्टफीडिंगवीकमनायाजाताहै।इसपूरेसप्ताहलोगोंकोब्रेस्टफीडकेप्रतिजागरुकबनानेकेलिएकईइवेंट्सवसेमिनारआयोजितकरतेहैं।इसकेलिएइसवर्ष‘EmpowerParents,EnableBreastfeeding’थीमरखागयाहै।यूनिसेफऔरडब्ल्यूएचओवइसकेपार्टनर्सकीमददसेयहसौसेअधिकदेशोंमेंमनायाजाताहै।
1992मेंहुईथीशुरुआत
इसेशुरूकरनेकाआइडियायूनिसेफऑफिसकेबेसमेंटमें14फरवरी1991कोआयाथा।वर्ष2019मेंइसकेलिएविश्वस्तनपानसप्ताहपहलीबार1992मेंवर्ल्डअलायंसफॉरब्रेस्टफीडिंगएक्शन(WABA)कीओरसेमनायागयाथा।अबयह120सेअधिकदेशोंमेंयूनिसेफवडब्ल्यूएचओद्वारामनायाजाताहै।
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