Navratri Healthy Drinks: नवरात्रि के व्रत में हाइड्रेटेड रहने के लिए लें इन 7 ड्रिंक्स का सहारा

नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।NavratriHealthyDrinks:चैत्रनवरात्रि2अप्रैलसेशुरूहोनेजारहीहै।नवरात्रिकेदौरानलोग9दिनोंकाव्रतरखतेहैं।ऐसेमेंज्यादातरलोगफलोंकासेवनकरतेहैं,तोवहींकुछलोगऐसेभीहैंजोफलोंकात्यागकरकेवलपानी,नींबूपानीयालिक्विडकेसहारेव्रतरखतेहैं।ऐसेमेंउनलोगोंकेशरीरमेंपोषकतत्वनहींपहुंचपातेहैं।जिसकीवजहसेउनमेंकमजोरीआनाऔरथकानहोनालाजमीहै।

अगरआपभीव्रतरखतेवक्तलिक्विडडाइटपसंदकरतेहैंऔरसॉलिडफूडसेदूररहतेहैं,तोज़रूरीहै किआपहेल्दीड्रिंक्सपिएंताकिशरीरमेंकमज़ोरीनआए।आइएजानें7ऐसेड्रिंक्सकेबारेमेंजोआपकोफास्टिंगकेसमयभीएनर्जेटिकरखेंगे।

नारियलपानीकेवलव्रतमेंहीनहींबल्किरोजमर्राकीजिंदगीमेंभीपानीकीकमीकोपूराकरताहै।इसमेंएंटीऑक्सीडेंटगुणकेसाथहीमैग्नीशियम,पोटैशियम,सोडियम,फॉस्फोरस,औरकैल्शियमजैसेकईतत्वपाएजातेहैं।इसकेसेवनसेशरीरकोकईसारेपोषकतत्वभीमिलतेहैं।

व्रतकेदिनोंमेंआपबनानाशेकभीपीसकतेहैं।इससेआपकीबॉडीकोन्यूट्रिशनतोमिलेगाहीसाथहीपेटभीभरेगा।यहएकहेल्दीशेकहैजोआपकीबॉडीकोहाइड्रेटरखेगा।

नवरात्रिकेव्रतमेंआपएप्पलजूसभीपीसकतेहैं।येआपकोभरपूरएनर्जीदेनेकाकामभीकरेगा।जिससेबार-बारभूखनहींलगती।

नींबूमेंविटामिन-सीऔरकईखनीजपाएजातेहैं।जोआपकीसेहतकेलिएफायदेमंदहोतेहैं।नींबूकोआपपानीमेंयाशर्बतकेरूपमेंभीइस्तेमालकरसकतेहैं।येआपकोव्रतमेंहाइड्रेटरखनेकेअलावाएनर्जीदेनेकाकामभीकरेगा।

छाछकासेवनभीव्रतमेंकियाजासकताहै।इसमेंकैल्शियम,राइबोफ्लेविन,विटामिन-B6औरप्रोटीनजैसेपोषकतत्वशामिलहोतेहैं।जोआपकेशरीरकोहाइड्रेटरखनेकाकामकरतेहैं।

व्रतकेदौरानतरोताजाऔरहाइड्रेटेडरहनेकेलिएतरबूजकासेवनजरूरकरें।यहपानीकीकमीपूरीकरनेकेसाथहीआंखों,त्वचा,हृदयऔरकिडनीआदिकोभीस्वस्थरखताहै।

केसरियादूधभारतमेंकाफीलोकप्रियहै।लोगआमतौरपरभीइसकासेवनकरतेहैं।इसमेंपाएजानेवालेएंटीऑक्सीडेंट्सऔरकैल्शियमआपकोहाइड्रेटरहनेमेंमददकरतेहैं।यहआपकीत्वचाकेलिएफायदेमंदहोनेकेसाथहीपाचनजैसीकईसमस्याओंकोभीदूरकरसकताहै।

Disclaimer:लेखमेंउल्लिखितसलाहऔरसुझावसिर्फसामान्यसूचनाकेउद्देश्यकेलिएहैंऔरइन्हेंपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजानाचाहिए।कोईभीसवालयापरेशानीहोतोहमेशाअपनेडॉक्टरसेसलाहलें।