कब्ज की समस्या दूर करने में कुछ हद तक मददगार हो सकता है नारियल तेल, ऐसे करें इसका इस्तेमाल

कब्जकीपरेशानीदूरकरनेकेलिएज्यादातरलोगतुरंतडॉक्टरसेसंपर्ककरनेसेपहलेघरेलूउपायोंसेइसेठीककरनेकीकोशिशकरतेहैं।जोगलतनहींलेकिनअगरदिन-ब-दिनयेसमस्याबढ़तीजारहीहैतोइसेअनदेखीनकरनेकेबजायतुरंतडॉक्टरसेमिलें।तोकब्जकीसमस्यादूरकरनेकेघरेलूइलाजोंमेंआपनारियलतेलकीहेल्पभीलेसकतेहैं।ध्यानरहेंयहांआपकोस्किनऔरबालोंमेंइस्तेमालकियाजानावालानारियलतेलनहींलेनाहै।खानेकेलिएहमेशावर्जिनयानीशुद्धनारियलतेलकाहीइस्तेमालकरनाहै।

नारियलकातेलकब्जदूरकासटीकउपायनहींहै।लेकिनइससेकाफीहदतकइससमस्यामेंआराममिलताहै।तोआइएजानतेहैंइसकेबारेमें..

किन-किनतरीकोंसेकरसकतेहैंइसकाइस्तेमाल

1.मौसमकेहिसाबसेअवेलेबलफ्रूट्सकाजूसबनालें।फिरचाहेवोतरबूजहो,खरबूज,बेल,संतरायाफिरअनार।इसमेंथोड़ासानारियलतेलमिलाएंऔरदिनमेंएकबारलंचयाडिनरसेकमसेकमआधाघंटेपहलेइसेपीलें।

2.नारियलतेलकेसेवनकायेसबसेआसानतरीकाहै।इसकेलिएएकगिलासगुनगुनापानीलेकरउसमेंनारियलतेलकीबूंदेंमिलाएंऔरअच्छेसेमिक्सकरकेआरामसेपानीकोपीलें।गर्मपानीखानेकोआसानीसेपचानेकाकामकरताहैऔरनारियलतेलकब्जस्टूलकोसॉफ्टबनानेमें।

3.नींबूमेंमौजूदएसिडमलकोसाफकरकब्जसेराहतदिलाताहै।तोइसकेलिएएककपयागिलासमेंनींबूकारसडालेंऔरसाथहीनारियलतेलभीऔरइसमेंगुनगुनापानीमिलाकरपीनाहै।इसड्रिंककोआपरोजानाइस्तेमालनकरकेहरदूसरेदिनपिएं।

4.जैसाकिआपजानतेहीहोंगेकिअदरकपाचनकेलिएबहुतहीगुणकारीमानाजाताहैऔरहल्दीसेहतकेलिएजरूरीकईसारेतत्वोंसेभरपूरहोतीहै।तोआपकोगुनगुनेपानीमेंचुटकीभरहल्दी,एकचौथाईचम्मचकेकरीबअदरककारसयापाउडरऔरएकचम्मचनारियलतेलमिलाएं।अच्छेसेमिक्सकरतेहुएरातकोसोनेसेपहलेइसकासेवनकरें।